Personal Training à domicile

Personal Training à domicile 

Plus de temps pour vous et pour prendre soin de votre corps.

Notre service de coaching sportif sur-mesure, à domicile est conçu pour vous facilter la vie. Votre coach privé se déplace autour de Genève, apporte un matériel de qualité, pour des entraînements de personal training variés et à la carte.
Chaque personal trainer est expert dans son domaine.

Alliez plaisir et résultats avec votre personal trainer à Genève

Une approche ludique et une interaction privilégiée en personal training pour atteindre vos résultats plus rapidement, et en toute sécurité.

De la remise en forme à l’amélioration de vos performances sportives - golf, tennis, équitation, ski, voile…-, votre coach sportif 372 personnalise vos séances et s’adapte à vos objectifs sportifs, à vos capacités et à votre planning.

*Invitez un proche pour des coaching DUO encore plus stimulant. 

Fit Boxing en coaching sportif privé

Les séances «fit boxing » font du bien au corps et à la tête, c'est un véritable exutoire. A chaque séance avec votre personal trainer vous progressez grâce à une meilleure technique, des coups plus précis et des combinaisons élaborées pour vous.

Au programme : se défouler tout en s'amusant !!

• Enchaînement de combinaisons pieds-poings en tapant dans les PAO ou dans un punching ball  
• Tous les muscles sont engagés - abdominaux, jambes, bras -, le cœur est sollicité, et tous ces ingrédients assemblés affinent votre corps
• Après la séance vous avez expulsé les mauvaises pensées et fais le plein d’énergie

Circuit training avec un coach sportif à domicile

• Un renforcement de tout le corps pour une silhouette harmonieuse
• Matériel et exercices variés pour stimuler tous vos muscles et garder la motivation
• Circuit - cardio, renforcement, abdos, jambes, bras - adapté selon vos besoins et envies

Les différents types de Personal Training à domicile

Le Personal Training à domicile peut être adapté à tous les objectifs fitness, qu'il s'agisse de :

• remise en forme ;
• perte de poids ;
• musculation ;
• amélioration des performances sportives ;
• bien-être.

Voici quelques exemples de programmes de Personal Training que nous proposons :

• remise en forme : vous aide à retrouver une bonne condition physique et à perdre du poids. Il combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'assouplissement ;
• perte de poids : vous aide à perdre du poids de manière saine et durable. Il combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de nutrition ;
• renforcement musculaire : vous aide à renforcer vos muscles et à améliorer votre silhouette. Il combine des exercices de renforcement musculaire pour tous les groupes musculaires ;
• préparation à une compétition : vous aide à vous préparer à une compétition sportive. Il combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de technique spécifique à la discipline sportive.

Le déroulement d’un Personal Training à domicile

Le Personal Training fonctionne généralement selon plusieurs étapes :

1. Prise de contact et consultation initiale : Une première consultation est organisée pour discuter de vos objectifs, de votre historique sportif et de vos éventuelles limitations physiques.
2. Définition des objectifs et création du programme d'entraînement adapté à votre niveau de forme, à vos capacités et à vos préférences. Il peut inclure différents types d'exercices (cardio, renforcement musculaire, stretching...), des techniques spécifiques (pilates, fitness boxing) et des outils variés (poids libres, bandes élastiques, etc.).
3. Déroulement des séances d'entraînement, dont la fréquence des séances varie en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
4. Suivi de votre progression : votre coach pourra également vous conseiller sur votre nutrition et votre mode de vie pour optimiser vos résultats. L'objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs de manière progressive et durable.

Les avantages du Personal Training

Salomé personal trainer

FR

Bien bouger pour mieux vivre
Brevet d’Etat Fitness et Musculation. Instructrice Les Mills
Valorisation, Maintien de l'équilibre et de la santé, Personnalisation

Yoann personal trainer

FR | EN | SP

Utiliser le sport pour permettre de s’aérer l’esprit tout en se renforçant physiquement
Master Entraînement Sportif mention Préparation Physique et
Transmission de savoir, Interaction, Dépassement de soi

Découvrez nos équipes

Témoignages

Karine, 38 ans, Cologny

Dimension ludique donnée à l'effort, on ne voit pas l'heure passée.

Eric, 62 ans, Genève

Excellente relation, à l'écoute, coaching ciblé à la demande. Meilleures performances au golf, je suis passé de handicap 15 à 11 en 18 mois.